Pilates es un método que consta de una serie de ejercicios donde buscamos fortalecer, flexibilizar, movilizar y reeducar nuestro cuerpo utilizando la respiración para mejorar la postura, aumentar el tono muscular y prevenir diversas lesiones (escoliosis, dolor en la zona cervical y lumbar, falta de movilidad de los hombros)
Pilates en Fisiocore, San Sebastián de los Reyes
Impartimos clases individuales y colectivas de Pilates en nuestra clínica de San Sebastián de los Reyes
Modalidades:
- Clases de Pilates suelo
- Clases de Pilates suelo para embarazadas
- Clases de Pilates suelo para el postparto (con posibilidad de combinar con hipopresivos)
En nuestro centro nos adaptamos a las capacidades y limitaciones de cada uno de nuestros alumnos encontrando el nivel en el que se sienta cómodo. De esta forma conseguimos uniformidad en cada una de nuestras clases, maximizar el aprendizaje y prevenir los posibles daños en la realización de los ejercicios.
Beneficios de pilates:
- Corrige la postura y evita malos hábitos posturales
- Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio
- Fortalece la musculatura de todo el cuerpo
- Estiliza la postura
- Previene de lesiones musculares
- Reduce el nivel de stress a través de la concentración y la respiración
- Alivio del dolor
“La paciencia y persistencia son cualidades imprescindibles en el logro de cualquier esfuerzo que merezca la pena”
¿Cómo son nuestras clases de Pilates?
Las clases son de una hora de duración. Los horarios son de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 22:00.
Son grupos de máximo 6 personas y dirigidos y supervisados por fisioterapeutas expertos en el método Pilates.
Los ejercicios se desarrollan en una colchoneta y se utilizan diversos materiales como: balones de diferentes tamaños, aros, gomas elásticas, rulos, entre otros.
“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”
Curiosidades de Pilates:
¿Por qué se creó el método Pilates?
Joseph Pilates fue un niño enfermizo, padeció asma y raquitismo, lo que le llevó a estudiar el cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el ejercicio. Cuando fue internado en un campo de concentración durante la Primera Guerra Mundial por su origen alemán trabajó como enfermero.
Desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de sus pacientes y para los enfermos más débiles montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, los cuales serían el origen de las máquinas que conocemos actualmente (reformer, Cadillac, silla y barril).
Posteriormente desarrolló un gran número de ejercicios y de esa manera surgió el Pilates suelo para desarrollar los ejercicios sobre una colchoneta..
¿Cuál es el origen del aro mágico?
Cuentan que a Joseph Hubertus Pilates le gustaba beber cerveza en su estudio de la octava avenida de Nueva York y solía pedir que le suministraran barriles con regularidad. Un día tuvo la idea de utilizar una de las anillas del barril para crear un instrumento con el que enriquecer los ejercicios del método.
Le colocó un bloque de madera frente a otro y así nació lo que hoy conocemos como el aro mágico de Pilates
¿Por qué realizar Pilates durante el embarazo?
Cambios durante el embarazo:
- Debilidad de la musculatura del suelo pélvico y de la pared abdominal
- Aumento de la lordosis lumbar
- Dolor en la región lumbo-pélvica
- Cambios del centro de gravedad
- Inflamación de los tobillos
Beneficios durante en el embarazo:
- Fortalece la musculatura
- Ayuda a la correcta alineación de la espalda
- Mejora la postura y el equilibrio
- Ayuda a controlar la respiración
- Estabiliza el centro de gravedad
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